ေငြေၾကးမကုန္က် ဘဲ က်န္းမာေအာင္ေနနည္း

ေငြေၾကးမကုန္က် ဘဲ က်န္းမာေအာင္ေနနည္း အိုက္ရင္ေစာင္ၿခံဳ မီးကိုလံႈ၊ ေမာရင္ေတာင္တက္ ေက်ာက္ခဲရြက္၊ ခ်မ္းလွ်င္ေရခ်ဳိး ႏွင္းေတာတုိးဆိုၿပီး ျမန္မာ့တိုင္းရင္း သမားေတာ္ႀကီးေတြ ေျပာခဲ့ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက ရာသီအလိုက္
မွ်တေအာင္ေနတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။
 ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အပူရွိန္ဆိုတာ ရွိတယ္။ ဒီအပူရွိန္နဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္
အပူရွိန္နဲ႔က ညီၫြတ္မွ်တေအာင္ေနတတ္ရပါတယ္။ မေနတတ္ရင္ေရာဂါရတတ္ပါတယ္။  ဘာလဲဆိုရင္ဒီဝမ္းထဲက အပူရွိန္နဲ႔အျပင္က အပူရွိန္မွ်တဖုိ႔လိုပါတယ္။
 ရွမ္းျပည္နယ္မွာ ေနတဲ့လူနဲ႔ အညာေဒသမွာ ေနတဲ့လူ အေနအထိုင္ခ်င္း မတူဘူး၊ အညာမွာေနတဲ့သူက ပိုၿပီးေတာ့ အပူရွိန္ ခံစားရတယ္။ ရွမ္းမွာ ေနတဲ့လူကေတာ့ ေအးတဲ့ဟာကို
ခံစားရတယ္။ စားေသာက္ေနထိုင္တာ ေျပာရရင္ အစားအေသာက္ကို အရင္ေျပာပါရေစ။ ပူတဲ့ေဒသမွာ ေနတဲ့လူဟာ အရမ္းႀကီး အေအးစာေတြ စားလို႔မေကာင္းဘူး။ သမမွ်တတဲ့ အပူရွိန္ရွိတဲ့
အစားအစာကို စားရတယ္။ ေအးတဲ့အရပ္မွာ ေနတဲ့လူက်ေတာ့ ဝမ္းထဲမွာကလည္း အပူရွိန္ေတာ့ ရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူက အညာေဒသ ေနသူေလာက္မပူဘူး။ ဟိုဘက္က်ေတာ့ ေအးေနတယ္။
မ်ားေသာအားျဖင့္ ေအးတဲ့ေဒသမွာ ေနတဲ့လူဟာ ေအးတဲ့အစာကို စားရမယ္၊ တိုင္းရင္းေဆးမွာ ေအးတဲ့အစာ၊ ပူတဲ့အစာဆိုၿပီး ခြဲတယ္၊ ျပန္ေျပာရရင္အညာေဒသမွာ ေနတဲ့လူဟာ အမ်ားအားျဖင့္
ပူပူစပ္စပ္ေတြ စားတာမ်ားတတ္တယ္။ ေအးတဲ့အရပ္မွာ ေနတဲ့သူေတြဟာ ေနေကာင္းခ်င္ရင္ (သူတို႔ဘာသာ အပူအစပ္ႀကိဳက္လို႔ စားတာေတာ့ မတတ္ႏိုင္ဘူး)  ေအးေအး ခ်ဳိခ်ဳိခ်ဥ္ခ်ဥ္ေလးေတြ
စားရမယ္။ ဒါဟာ ပထမဆံုး အစားအေသာက္ပဲ။ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ အစပ္ေတြစား၊ အခါးေတြစား မဆင္ျခင္ဘူး။ ကိုယ္က ဘယ္ေဒသမွာ ေနတာလဲ၊ ေအးတဲ့ ေနရာမွာလား၊ ပူတဲ့ေနရာမွာလား၊
ရႊံ႕ႏြံထူထပ္တဲ့ေနရာမွာလား၊ တခ်ဳိ႕က ဒါကိုအကဲမခတ္ဘူး။
 ေၾကလြယ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားဖို႔လိုတယ္။ “ေဆာင္းမွာအခ်ဥ္၊ ေႏြမွာအခ်ဳိ၊ မိုးမွာအခါး”  တဲ့။ ဒါဟာ တိုင္းရင္းေဆးမွာ ဓာတ္စာပဲ။ ေဆာင္းမွာ အခ်ဥ္ဆိုတာက ေဆာင္းဟာ
အခုိးပိတ္တဲ့ ရာသီပဲ။ ဒီလိုရာသီဟာ ေဆာင္းပဲ။ ခါတိုင္း ေခၽြးထြက္တယ္၊ အခုမထြက္ဘူး။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ ေလေလးက တိုက္ေနတယ္။ အဲလို တိုက္တဲ့အခါမွာ အထဲကအပူက အရမ္းမ်ားတာ။
ဘာေၾကာင့္ အခ်ဥ္ကို စားခိုင္းတာလဲ ဆိုရင္အခ်ဥ္ဟာ ဗမာလို အခိုးပြင့္တဲ့ ဓာတ္ရွိတယ္။ တခ်ဳိ႕ေမးၾကတယ္။ အပူအစပ္ကေရာ အခိုးမပြင့္ဘူးလား။ ဆိုခ်င္တာက ေဆာင္းဟာ ေအးတဲ့အတြက္
အပူကို သိပ္အားမေပးဘူး။ ဆန္႔က်င္ဘက္ႀကီး ျဖစ္မွာစိုးလို႔။ ပြင့္တာေတာ့ ပြင့္တာပဲ။ ေအးပြင့္တာနဲ႔ ပူပြင့္တာ ကြာတယ္။ တိုင္းရင္းေဆးက ပူပြင့္တာကို မလိုခ်င္ဘူး။  ေဆာင္းမွာဆို အခ်ဥ္ေလးကို ပိုစားလိုက္ ကၽြဲေကာ၊ လိေမၼာ္၊ ေရွာက္ခ်ဳိ၊ စပ်စ္၊ နာနတ္ ဒါက အသီးေနာ္၊ အရြက္အေနနဲ႔လည္း မန္က်ည္းရြက္ဟင္းခ်ဳိေလး၊
ကင္ပြန္းခ်ဥ္၊ ကန္စြန္းအခ်ဥ္ရည္ေလး စသျဖင့္ေပါ့။ မိုးမွာအခါးလို႔ ဆိုတာေတာ့ မိုးတြင္းမွာ ေလက ဟိုဘက္ကတိုက္လိုက္၊ ဒီဘက္ကတိုက္လိုက္မျဖစ္ဘူးလား။ ဒါကိုႏိုင္တာက အခါး၊ ဒါေၾကာင့္မို႔
အခါးဓာတ္ကို သြင္းေပးတာ၊ ေႏြက်ေတာ့ မေမာဘူးလား။ ပူလိုက္တာမွ ေမာေတာင္ေမာတယ္။ ေမာေတာ့ အခ်ဳိဓာတ္က အားျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ဳိဓာတ္သြင္းေပးတာ။ မိုးမွာ ၾကက္ဟင္းခါး၊
ေၾကာင္လွ်ာ၊ ရဲယိုတို႔လိုမ်ဳိးကို မစားလို႔ကို မရဘူး။ ေဆးဆိုလည္း အခါးေလးေတြ လိုက္တိုက္ရတယ္။ သူ႔ဓာတ္ေလးေတြ နားလည္ဖုိ႔ လိုတယ္။ အခ်ဳိဆိုလို႔ရွိရင္သိၿပီးသားပဲ။ ထန္းလ်က္၊ သၾကား၊
ေနာက္ခ်ဳိတဲ့အသီးေတြ စားတာတို႔ေပါ့။
အခုလိုမ်ဳိး အေအးလိႈင္းျဖတ္တာတို႔၊ မုန္တိုင္းတိုက္တာတို႔ကို မေျပာဘူးေနာ္။ ဒါက သဘာဝကို ဆန္႔က်င္သြားၿပီ။ ဆိုလိုတာက သာမန္ရဲ႕ အပူရွိန္ေတြ (ရာသီဥတု မွ်တေနတဲ့ အပူရွိန္)မွာ
ဆိုရင္ ခ်မ္းတဲ့ေနရာမွာ ရွိတဲ့သူဟာ အေအးဒဏ္ကို ခံႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရခ်ဳိးရင္ ခ်ဳိးႏိုင္သလို ပန္ကာဖြင့္တာတို႔၊ အဲကြန္းဖြင့္တာတို႔ လုပ္ၿပီးေနလို႔ ရတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ပူအိုက္တဲ့
ေနရာမွာေနတဲ့ သူက်ေတာ့ အဲဒီလို လုပ္လို႔မရဘူး။ ဒါေပမဲ့ လူေတြထင္တာက အိုက္လို႔ရွိရင္အိုက္တာကို မခံဘဲ ေအးေအာင္လုပ္ၾကတယ္။ ပန္ကာဖြင့္တာတို႔၊ အဲကြန္းဖြင့္တာတို႔ အဲလိုလုပ္ၿပီး
ေနၾကတယ္။  အဲလိုေနရင္ေရာဂါမ်ဳိးစံု ရတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ေလျဖတ္တာတို႔စသျဖင့္ေပါ့။ ေျပာခ်င္တာက မိမိခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့အပူရွိန္နဲ႔ပတ္ဝန္းက်င္မွာရွိတဲ့အပူရွိန္အၿမဲၾကည့္ရတယ္။
က်န္းမာခ်င္ရင္ အၿမဲတမ္း ၁၂ ရာသီ ေခၽြးထြက္ပါေစ ။ မွ်ေအာင္ေနကိုေနတတ္ရတယ္။ အဲဒါ အသက္ရွည္တဲ့နည္းပဲ။ ဘာေဆးမွ ေသာက္စရာမလိုတဲ့နည္းပဲ။ ေနာက္၁၂ ရာသီလံုး အခိုးပြင့္ပါေစ။ လူရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့အပူရွိန္ကိုထုတ္တဲ့နည္းဟာ
ေခၽြးနည္းပဲ။ ဘာနည္းမွ မရွိဘူး။ ဥပမာ -အဖ်ားေပ်ာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ေခၽြးထြက္လာမယ္။ ေနာက္ေတာ့ က်သြားမယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ က်န္းမာခ်င္ရင္အခိုးပြင့္ေအာင္၊ ထြက္ေအာင္အၿမဲတမ္း ၁၂
ရာသီေခၽြးထြက္ပါေစ။     ့ရာသီဥတုဟာ တစ္ကမာၻလံုး ေဖာက္ျပန္ေနၾကတာပဲ။ အခုလိုမ်ဳိး အေအးလိႈင္း တအားျဖတ္ရင္ေရခ်ဳိးလိုေတာ့ ဘယ္ျဖစ္မလဲဗ်ာ။  အဲလိုျဖစ္ရင္    ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါ။ အထူးသျဖင့္ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ၊ ကေလးေတြဆိုရင္ သတိထားပါလို႔ ေျပာၾကတယ္ မဟုတ္လား။ သူတို႔က မခံႏိုင္ဘူး။ လူလတ္ပိုင္းက တကယ္ခႏၶာကိုယ္မွာ အင္အားမွ်တေနတဲ့ သူေတြ၊ အင္အားေကာင္းတဲ့ သူေတြက်ေတာ့ ဒီလို ဥတုဒဏ္မ်ဳိး ခံႏိုင္တယ္။ ႏို႔မို႔ဆို မခံႏိုင္ဘူး။ အခု ကခ်င္မွာ အေအးလိႈင္းျဖတ္တာတို႔
မႏွစ္ကဆိုလည္း မႏၲေလးဘက္မွာ အပူလိႈင္းေၾကာင့္ လူေတြဆံုး႐ံႈးၾကတယ္ မဟုတ္လား။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ေျပာခ်င္တာက ဘာလဲဆိုရင္ မိမိခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေနအထားကို မွ်မွ်တတျဖစ္ေအာင္နဲ႔
ဘယ္လိုရာသီဥတု ေျပာင္းလဲမလဲ၊ ဘယ္လိုရာသီဥတု ဝင္လာမလဲဆိုတာ ၾကည့္ၿပီးေတာ့သတိတရားေလးေပါ့။ အသက္ဉာဏ္ေစာင့္ဆိုသလို ေနရပါမယ္။
 ခုနက ေျပာသလို အေအးလိႈင္း ျဖတ္တာ၊ အပူလိႈင္း ျဖတ္တာေတြက သဘာဝကို ဆန္႔က်င္တာ။ ဒါခဏပါ။ အထက္မွာ ေျပာသလို အၿမဲတမ္း ေနတတ္ၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က
ေကာင္းလာတယ္။ ေကာင္းလာရင္ ဒီဒဏ္ေတြကို ခံႏိုင္မယ္လို႔ ယူဆတယ္။ မဆင္ျခင္ရင္ မေကာင္းဘူးေပါ့ဗ်ာ။ ေနာက္ မွာခ်င္တာက အေအးလိႈင္းျဖတ္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျဖည့္ေျပာရရင္
သတိေပးတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေတာ့ ေနၾကရမယ္။ မေနလို႔ မျဖစ္ဘူး။ အစားအေသာက္ဆိုလည္း သင့္ျမတ္တဲ့ အစားအစာေလးေတြကို မွ်မွ်တတနဲ႔ အစာေၾကေအာင္
စားဖုိ႔အေရးႀကီးတယ္။ ကိုယ့္မွာရွိတဲ့ေရာဂါအခံကို ၾကည့္ၿပီး ဒီ့ျပင္အခ်ိန္ထက္ပိုဂ႐ုစိုက္ရမယ္။